谢邀
前提是你真的有所感悟。
如果培训你从中没有学到任何东西,那么这片感悟也没有什么感悟之言。
要看看自己从中学到了什么,悟到了什么,然后把心里的所思所想想出来就好
不需要什么华丽的问题,只需要真情实感。