女生偏瘦如何增重?1. 女生偏瘦可能是因为代谢较快，消耗的热量比摄入的热量多，导致体重难以增加。
首先，要增加摄入的热量，可以选择高热量、高营养的食物，如坚果、橄榄油、牛奶等。
2. 其次，要合理安排饮食，增加每餐的热量摄入。
可以多吃一些碳水化合物，如米饭、面包、意大利面等，还有富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆制品等。
3. 此外，要控制饮食频次和时间间隔，适当增加正餐和加餐的次数，保证每天的热量摄入超过消耗。
还可以选择增加运动量，进行力量训练，来增加肌肉的质量，从而增加体重。
4. 最后，要有耐心和坚持，增重是一个逐渐的过程，不要急于求成，要持续保持饮食的增加和适当的运动，慢慢调整身体的代谢状态，增加体重。
综上所述，女生偏瘦增重需要增加热量摄入、合理安排饮食、适当增加运动量，并且保持耐心和坚持。
调整饮食结构：女性太瘦想长胖一点，需要让日常饮食中的摄入量略高于机体消耗量，可以多吃一些高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡肉、鸭肉、猪肉；高脂肪食物如肥肉以及动物肝脏，包括鸡肝、鸭肝、这些食物都可以增重的
