怎么内调能使皮肤变好（内调皮肤变白的最佳方法）

想要皮肤好内调方法如下：

一、早睡。每晚尽量做到22:30分上床，23:00睡着。调查显示，晚上八九点就睡着的女性肤质更好。

二、每天排便。

三、饮食清淡。高油的炸鸡、油条，辛辣的川菜、火锅，以及寒凉的生鱼片、冷饮都可能对身体造成影响。甜点、饼干看似无害，其中的油脂和糖分也不可小觑。