短跑运动员每跑一次休息多久（短跑运动员休息三天会怎么样）

医生建议短跑运动员每跑一次休息15分钟以上。因为短跑运动员的运动非常激烈，消耗大量的血氧，产生了一定的一氧化碳，需要15分钟左右，人的身体才能恢复正常。

如果是轻松跑或者慢跑可以一周跑六天休息一天,如果是高强度跑步或者是交叉训练,比如周一做速度训练,周二休息或者交叉训练,周三再轻松跑。周四高强度的节奏跑,周五就可以休息,周六周日可以休息一天。