由于人体经过一整夜的睡眠，体内的水份已经蒸发不足了，血粘稠度也高了，早上起床先喝一杯温水可以起到稀化血液，也起到极时补水作用，早起的一杯水相当重要对健康非常有利。
早晨喝一杯水的好处包括有助于唤醒身体、提高新陈代谢、保持皮肤健康和助于消化等。
1.有助于唤醒身体：经过一夜的睡眠，身体会处于脱水状态。早晨醒来后，喝一杯水可以迅速补充水分，帮助唤醒身体。
2.提高新陈代谢：水可以帮助身体提高新陈代谢，对于想要减肥或者保持健康体重的人来说，早晨喝水是一个很好的习惯。
3.保持皮肤健康：充足的水分可以保持皮肤的弹性和光泽，避免皮肤干燥和皱纹的出现。
4.助于消化：早晨喝水可以刺激肠胃蠕动，帮助消化系统更好地进行食物的消化和吸收。
