运动。
一般的运动都能提高机体免疫力，但是，提高机体免疫力效果最好是全身性运动。
1.跑步。开始先根据自己的身体状况，慢慢地跑，跑的时间要短，等机体逐渐适应了可以加强跑步强度，每天跑三十分钟左右就可以。
2.游泳。开始每周游一次，逐渐增加到每周两到三次，每次游一到两小时就可以。
3.打太极拳，是一项比较适合老年人的运动。
以上三种运动，都能增强免疫力，但要循序渐进慢慢来，不能一下子强求。
方法如下：01 健步走
作为全民健身推广的“健步走”是最安全的锻炼方式，每天最好持续走30分钟。健步走可以调节免疫力，提高抗病能力，加快病后康复速度。
02 慢跑
在室外慢跑能增强体质，加强呼吸系统对气温的适应，提高抵抗力，调节血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等比例，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。
