刚做完运动可以马上喝蛋白质粉吗

  半个小时后。

蛋白粉可以在健身后的半个小时之后服用效果会比较好，因为这个时候身体刚刚消耗掉能量，服用蛋白粉后，可以为身体补充能量，这个时候身体的吸收能力也比较强。

也可以在早晚的时候服用蛋白粉，但是服用过后应该坚持锻炼，否则蛋白粉会没有办法消耗而变成脂肪，堆积在身体中。平时没有必要吃过多的蛋白粉，因为日常生活中的饮食已经给肌肉提供了足够的蛋白质。

可以。这是健身撸铁的人最喜欢的时刻，当身体经过大强度运动后，身体蛋白质含量下降，特别是肌肉特别需要补充营养，此时喝蛋白粉能有效补充。