减脂训练一定时间一定有效果。
因为减脂训练需要消耗身体内多余的脂肪，而且脂肪的消耗需要一定的时间，所以减脂训练不是立竿见影地看到效果的，需要坚持一定时间才能看到明显的变化。
而且减脂训练的有效时间也跟训练的强度、频率、饮食习惯等因素有关，需要个体化的制定合适的减脂计划，才能更快地达到减脂的效果。
所以，每个人的减脂训练效果不同，但减脂训练一定时间是能够有效果的。
因为减脂是一个需要持续努力的过程，只有通过科学的饮食和运动习惯，并坚持长期进行，才会有明显的减脂效果。
通常需要6个月到1年左右的时间，不同的人身体情况和减脂计划也会影响效果的表现。
另外，减脂除了饮食和运动外，还需要保证足够的睡眠和减少压力等方面的调节，这些因素也会影响减脂效果。
综上所述，减脂需要耐心和长期的坚持，不只是单纯的短期行为。
