核桃是一种营养丰富的食物，小孩每天适量食用核桃有以下好处：
1. 促进智力发育：核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚麻酸和亚油酸，这些脂肪酸对于小孩的大脑发育和智力提高有很大的帮助。
2. 增强记忆力：核桃中含有丰富的锌、锰等微量元素，这些元素对于小孩的记忆力和注意力有很大的帮助。
3. 保护视力：核桃中含有丰富的维生素 E 和类胡萝卜素，这些物质对于小孩的视力保护有很大的帮助。
4. 增强免疫力：核桃中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些物质对于小孩的免疫力提高有很大的帮助。
5. 促进骨骼发育：核桃中含有丰富的钙、磷等矿物质，这些矿物质对于小孩的骨骼发育和牙齿生长有很大的帮助。
需要注意的是，小孩每天食用核桃的量应该适量，一般建议每天食用 1-2 个核桃即可。同时，核桃中含有较高的脂肪，过量食用可能会导致小孩肥胖，因此应该注意控制食用量。此外，如果小孩对核桃过敏，应该避免食用。
