1.提高记忆力吃适量的维生素B1、B2、B6即可。
原因：B族维生素对于身体健康具有非常重要的作用，它们能够促进新陈代谢，维持神经系统正常运转，对身体和大脑都有帮助。
而其中的B1、B2、B6对记忆力的提高尤为明显，所以适量地摄入这三种维生素，可以有效地提高记忆力。
2.食物中含有所需的B族维生素，可以通过饮食来补充。
延伸内容：此外，适当进行大脑训练也可以有效提高记忆力，例如有效的记忆方式，使用记忆法等，还可以避免熬夜，保证充足的睡眠，这对提高记忆力同样非常有帮助。
都需要我们平时生活中注重细节，养成良好的生活习惯。
1. 维生素B6：有助于促进神经传递物质的生成，从而改善记忆力。
2. 维生素B9（叶酸）：有助于脑细胞的生成和修复，从而促进记忆力的提高。
3. 维生素B12：有助于神经细胞的生成和修复，从而改善记忆力。
4. 维生素D：有助于促进神经元的生长和发育，从而可能提高记忆力。
6：有助于促进神经传递物质的生成，从而改善记忆力。
9（叶酸）：有助于脑细胞的生成和修复，从而促进记忆力的提高。
