缓解不想上学的心情方法：
1、理解情感：了解自己的情绪，寻找根本原因。
2、谈话：与家长或老师交流，分享困扰。
3、目标设定：设定小目标，增加学习动力。
4、兴趣培养：发展兴趣爱好，激发学习兴趣。
5、轻松规划：制定合理的学习计划，避免过度压力。
关注情感，积极寻找解决方法。
首先一定要积极的鼓励自己努力完成学业，让自己冷静冷静，找出不想上学的主要原因，给予自己多一些鼓励
其次尤其是学会转移注意力，出现严重的学习问题以及厌学情绪的时候要及时转移注意力，不能沉浸其中不能自拔，而是要积极鼓励自己
最后及时解决日常学习的问题并恢复日常学习的规律才能有效缓解厌学情绪
