1. 明确结论：建议何炅与所谓“朋友”断交一段时间。
2. 解释原因：语录中提到所谓“朋友”会制造负面情绪和影响，这对何炅的工作和生活都会造成一定的负担和影响，因此断交一段时间能够让他摆脱这种负面影响，重新找回内心的平衡，让工作和生活更加顺畅。
3. 内容延伸：断交一段时间并不是永远都不和这个人来往，而是暂时分开，让自己远离负面影响，重新调整自己的心态和情绪。在这个过程中，何炅可以寻找新的朋友和圈子，让自己的生活更加丰富多彩。
4. 具体步骤：具体的断交准则可以根据何炅自己的情况来定，比如可以指定某个时间段内不联系这个人，不去参加他的聚会或活动，不向他倾诉自己的生活和工作等。同时，在断交期间，何炅可以寻找自己的兴趣爱好，或者去参加一些社交活动，让自己的生活更加丰富多彩。
根据我所了解的信息，何炅曾在《快乐大本营》节目中说过“朋友请听好，你们的朋友一段时间不联系你，不代表他们不想你，只是他们也有自己的生活要过。
”这句话的意思是，即使朋友们有段时间没有联系你，也不要认为他们不关心你，可能只是因为他们忙于自己的生活。
我认为这句话很有道理。
在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，每个人都有自己的事情要处理，有时候会忙得没有时间和朋友联系。
但是这并不代表他们不关心朋友，只是暂时没有时间。
所以，我们应该理解朋友们的忙碌，不要轻易地就认为他们不关心自己。
此外，这句话也提醒我们要珍惜和朋友的友谊。
虽然生活中有很多事情要处理，但是我们也应该抽出时间和朋友联系，保持友谊。
毕竟，朋友是我们生活中不可或缺的一部分，他们可以给我们带来快乐和支持，让我们的生活更加充实和美好。
总之，何炅的这句话告诉我们要理解和珍惜朋友，不要轻易地就认为他们不关心自己。
同时，也提醒我们要抽出时间和朋友联系，保持友谊。
