体育运动：能够促进血液循环，加速脂肪燃烧，对减除赘肉有帮助。不需要花费特殊费用，时间需要1个月到半年，但坚持锻炼可以维持2年到5年以上。
步骤/方式一
控制饮食：腰上赘肉多是由于暴饮暴食、过食油腻等原因，导致脂肪在腰间堆积引起的。因此饮食上应及时进行调整，避免吃高热量食物
步骤/方式二
体育运动：腰上赘肉还可以通过体育运动的方式，能够促使身体血液循环，加速脂肪燃烧，对于减除赘肉也有很大好处
步骤/方式三
埋线减肥：减去腰上的赘肉，还可以通过埋线减肥的方式，利用可溶解的蛋白质线持续刺激穴位，也可以达到较好的减肥效果
