哪些东西属于高蛋白食品（吃什么补充胶原蛋白最快最好）

1. 奶制品：易消化吸收的流质高蛋白，如牛奶、奶粉、酸奶等。

2. 蛋类：半流质高蛋白，如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋羹等。

3. 肉类及制品：包括牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、香肠等。

4. 豆类：属于植物类高蛋白，包括豆浆、豆汁、黄豆、吞豆等。