给这位朋友提几个我认为比较好的建议。
第一，承认现状。有时候我们已经继承的现实将无法改变，我们利用后悔利用痛苦都不可以挽回，我们应当做的是，把这个形状记在自己的一个本子上，然后从心中把它抹掉，我们需要努力的就是继续前进。所以说当月考的时候，我们的成绩离我们的目标相差太远的时候，我们应当抓紧把它放下，继往开来，为新的目标，为下一步做出，一种良好的心态准备。
第二，总结经验。特殊时期。我们可以读到这样句子。以铜为镜，可以正衣冠，以史为镜可以指的是，等等类似的句子。都在告诉我们，每一次学习，每一次失败，每一次跌倒都是我们总结经验的时候，总结经验不仅仅是知识方面，还有学习方法，还有我们的价值观态度观等等。
所以当我们考试失利的时候，我们要善于总结，当然我们的总结也不能够浪费太多的时间，浪费太多的心情，我们所要做到的就是，正是这个现实客观评价自己，然后主动改变自己。
第三，拿得起放得下。时间是一维性的，老夫子站在河上大声的吆喝着，逝者如斯夫，其实就在告诉我们，我们应当放得下，应当拿得起，放得下拿得起对于学生来讲，主要就是我们的心理负担，任何人啊，在这个社会中，陈茜成就，特别对于考试来讲，的确有随机性。
既然我们认识到这一点。有时候我们可能会消极的认为，事在人为。成事在天，等等一些唯心主义的思想，但其实这种思想对于我们执着于自己的理想，放弃一些不必要的负担也是非常有作用的。
总之。我最大的感觉应当就是。继往开来，不要有任何心理负担。
对于新高一的学生，很快就要迎来高中第一次月考，这次考试，涉及到学生的重新排名和定位，由此也会引发一系列问题，有的学生还因此产生了厌学情绪，甚至是比较严重的心理问题，高一开学后不久，就会有个别学生休学或退学，如果找直接原因，高一的第一次考试会直接刺激这些学生敏感的神经，所以无论是学生还是家长，都要提前做好心理准备。
一、高一月考，你为什么考得不好？
实际上，每一次考试，真正感觉自己考得不错的学生并不多，多数学生都会感觉自己考得不好。高一开学第一月考后，我让学生写了考试反思，结果几乎所有的学生开头都是这样写的：这次考试，我考得很烂、很糟糕、非常不好等等。
为什么会有这样的感觉？
1、自我定位不准确：初中优秀的学生，考上了高中，不优秀的学生，被淘汰，非常优秀的学生，考上了重点高中，不管你处于哪个层次，只要上高中，都会面临一次新的“洗牌”，你不再是班里的佼佼者或者中上游的学生， 在新的集体里，要重新排出“一二三名”，这种情况下，你对自己不了解，对对手不了解，很容易出现判断失误，接受不了自己的排名，经过多次考试后，往往就会接受。
2、对高中学习不了解：在初中，数理化，你考满分很正常，政史地更是不在话下，到了高中，学习的要求和考试的要求都发生了很大的变化，考满分，几乎成了奢望，考80分，也已经算是高分了。
3、学习方式不适应：初中的学习，侧重重复，死记硬背加上反复练习，就能考出好成绩；高中的课程，记忆只是基础，要想考得好，你不仅要记得好，还要理解的好，运用的好。那些死记硬背的“死学习”的学生，在高中就会考不好了。
二、高一月考，如果考得不好，应该怎么办？
高一第一次月考，考得不好，是坏事也是好事，它给你敲响警钟，帮助你提前反思，及时调整，如果做好了，就会把坏事变成了好事。
首先，要认真分析自己考得不好的原因。是被人更加优秀了，还是自己确实考得不好？如果不好，是单科不好，还是都不好？如果是单科不好，是什么原因导致的？如果都不好，又是什么原因导致的？总之，不能考完试之后，认为自己不好就完事了，要找出不好的原因才是关键。
其次，要正确对待考试。考试的目的，并不是排名，而是帮你了解这段学习中存在什么问题，如果有问题，及时调整，以便有更大的提升。所以，对待每次考试，要做到“胜不骄败不馁”。
最后，要对症下药解决问题。如果是定位过高导致的心情不好，要适当降低要求，把自己的目标分割成长远目标和近期目标，近期目标要切合实际，容易达成，要多和自己比，少和别人比。
如果是真的不好，就要根据不好的原因进行调整，比如数学单科不好，那么你就需要从数学上多投入时间；如果各科都不好，就要注意“抓重点”，抓“主要学科”，不要“眉毛胡子一把抓”，更不要“抓了芝麻，丢了西瓜”。如果是学习方法的问题，就要及时向老师和成绩好的同学请教高中的学习方法，以便尽快适应。
总而言之，高一的第一次月考，说不重要也不重要，因为它和高考关系不大；但是，说重要也重要，因为它直接影响你后面的学习，间接影响高考。所以，要以积极地心态对待这次考试，考不好，可以伤心，但是不要悲观绝望，要善于从中找到提高点，实现福祸相互转化。
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