蓝莓能一次多吃吗（蓝莓多吃的好处和坏处）

蓝莓不能多吃，从营养学的角度来讲，蓝莓中含有大量的维生素A、维生素E、维生素B，还有一些蛋白质、花青素和食物纤维等营养物质，能够起到保护视力。蓝莓一次可以吃10到20颗。蓝莓是一种营养非常丰富的水果，蓝莓的含糖量和维生素含量都是非常高的，蓝莓性寒，在吃的时候不能一次吃得过多。

不可以多吃。

成年人吃十到二十颗就可以，幼儿吃六七颗就可以，蓝莓是很好的保健水果，大人小孩子都喜欢，里面花青素保护孩子的眼睛很有效果，但是要适量。