第一：采取时间管理技术，通过提高个体的自我效能感和给予适当的帮助，帮助个体发展一种积极的应对策略，以取代消极的成瘾行为。
第二：采取警示卡，时时刻刻约束自己的行为。
第三：自我目录，可以让痴迷者从真实生活中体验到满足和愉快，降低他从网络环境中寻求情感满足的内驱力。
第四：支持群体，提高结交具有类似背景朋友的能力，减少其对网络的依赖。
第五：家庭疗法。
第六：行为契约法，规范痴迷者的上网行为，也培养其自我约束能力。
30岁戒除网瘾的办法一是没收他的电脑或者网线，第二是缩减他每月的消费开支，让他没有钱去上网，第三，做好思想工作，让她自己明白长期沉迷网络游戏，最终会害了自己。
