体重管理饮食方案（适合体重管理的六种食物）

1 在体重管理期，应该控制饮食，避免食用高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2 饮食方面应该以低脂、低热量、高纤维为主，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
3 此外，也可以适当增加运动量，避免长时间久坐，保持良好的睡眠质量，这些都有助于体重管理。