对上学恐惧，常常表现为害怕上课、考试、与同学交往等。我们可以尝试以下方法来减轻这种恐惧：
1.找到心理原因，有意识地面对自己的不安和恐惧，不断培养自信心；
2.制定合理的学习计划，把复杂的任务分解为小目标，以达成成就感促进积极情绪；
3.积极参与活动，扩大自己的社交圈，增加交往技巧；
4.请教老师及亲友，争取更多帮助和指导。这些方法并不是一蹴而就的，需要持久的耐心和不断的尝试。
对上学有恐惧感，可能由于多种原因导致，比如学习压力过大、人际关系不适应、担心被老师批评等等。以下是一些建议，希望能帮助你克服这种恐惧感：
心理暗示：积极进行心理暗示，相信自己能够克服困难，提高自信心。可以尝试在镜子前练习微笑，告诉自己“我能行”，从而增强自信心。
放松心情：学会放松心情，减轻心理压力。可以尝试进行深呼吸、冥想或听轻松的音乐等放松身心的活动。
建立良好的人际关系：多与同学交流沟通，建立良好的人际关系。在班级里积极参与集体活动，结交志同道合的朋友，共同进步。
制定合理的学习计划：制定合理的学习计划，合理分配时间，避免学习压力过大。同时要掌握正确的学习方法，提高学习效率。
寻求帮助：如果对学校的恐惧感非常严重，影响了正常的学习和生活，可以寻求专业的帮助。比如与老师、家长沟通，寻求心理咨询等。
总之，克服对学校的恐惧感需要一定的努力和时间。要积极调整自己的心态，保持乐观向上的态度，相信自己的能力，努力克服困难。
