长高10cm需要多长时间（怎么长高10cm真实有效）

首先要确定还能长，其次要看平均的速度，比如30天1厘米的，需要300天。如果10天1厘米的，需要100天。还要看骨骼线闭合没有 ，骨骼线没闭合的情况就可以长高。如果平均速度是0.5厘米的，需要一年左右才能长到十厘米。主要做到均衡膳食就能快速长高。

这个要看自身原因，一般长10cm要1年时间