端午节吃沐兰汤是中国南方地区的传统食俗之一，它的主要材料包括：
1.糯米：150克左右
2.绿豆：50克左右
3.红枣：适量
4.芡实：适量
5.人参：适量
6.桂圆：适量
7.党参：适量
8.龙眼干：适量
9.百合：适量
10.菖蒲：适量
11.良姜：适量
12.茯苓：适量
13.草果：适量
14.甘草：适量
以上是传统沐兰汤的配料，不同地区和家庭还可能会有所不同。煮沐兰汤的时候，需要将以上材料洗净，加入适量的清水，一起煮熟即可。沐兰汤是一道清香可口、富有营养的汤品，不仅在端午节期间食用，平时也可以作为滋补汤品食用。
材料：艾叶、菖蒲、佩兰、藁本、白芷、沉香、白檀、丁香、藿香等异域香药共二十昧；
制作流程：捣末、和合、印饼、人盒的时辰都有具体规定。最后把所有材料煮成汤即可。
香汤沐浴，也是养生重要的方法之一。所谓“香汤”，就是调配各种芬芳香料的温热洗澡水。香汤沐浴的作用，不仅在于洗净身体，涤尽垢腻，还在于借助洗涤身垢的启发，达到洁净内心的作用。
