什么样的运动方式最养生（运动养生最佳方法）

首选传统的打坐，站桩，太极，这三项运动可令经络气血动起来，具有养生功效。

游泳，登山，跑步，走路，跳跃这五项运动适合人体原始的自然生理特征，但部分运动受限于当下环境。如游泳池漂白粉太多，还有人体分泌物的污染；登山需配上两个登山杖，以保护膝盖等受损；跑步、走路则尽量选择空气好，亲近大自然之处。

对所有人而言，走路就是最后的锻炼。年轻人可以参加一些激烈的项目，打球跑步游泳等，老人可以散步，但都以每天一小时以上活动为最好。