1. 起跑技巧训练：短跑的起跑是非常重要的，可以进行起跑技巧的专项训练，包括起跑姿势、爆发力训练和反应速度训练等。
2. 动作训练：短跑需要灵活的身体控制和协调能力，因此可以进行一些动作训练，如高抬腿、快速脚步、蹲起跳等。
3. 速度训练：短跑的核心是快速奔跑，因此需要进行速度训练。可以进行高强度的短跑间歇训练，如短跑冲刺100米，然后慢跑或休息片刻，再次进行冲刺。
4. 耐力训练：短跑虽然是瞬间爆发力的体力项目，但也需要一定的耐力支撑。可以进行长跑、间歇跑和爬坡跑等训练，提高全身的耐力水平。
5. 核心肌群训练：短跑对核心肌群的稳定性和力量要求较高，可以进行一些核心肌群的训练，如平板支撑、仰卧起坐、立式腹肌练习等。
