减脂餐米饭多少克（代餐饱腹感强的食物）

煮50克大米就可以。米饭属于碳水化合物。如果想减肥，需要限制每天的摄入的总热量。每餐的热量控制在500大卡，减肥就成功一半儿。

而大米除了能给人体提供75%~80%左右的碳水化物，还有蛋白质，脂肪，矿物质，b族维生素和膳食纤维，对人体用有好处的物质。