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11岁男孩早餐配水果多少合适(10岁男孩一周饮食安排表)

11岁男孩早餐配水果多少合适(10岁男孩一周饮食安排表)

更新时间:2025-02-21 12:27:17

11岁男孩早餐配水果多少合适

每天早餐吃水果,200g左右就行,主要是以补充维生素C,补充营养,吃多也不合适,适量就行,早餐本身也不能只吃水果,要营养均衡,蛋白质例如牛奶鸡蛋,碳水例如一些面包之类的,都需要补充,这些东西都吃完的话,也差不多就饱了,所以要根据自己饭量来合理安排。

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