做立位体前屈会促进长高么（睡前坐位体前屈有助于长高吗）

立位体前屈是一种常见的伸展运动，可以拉伸腰背和腿部肌肉，增加身体的柔韧性。然而，它并不能直接促进长高。人的身高主要由遗传因素决定，成年后骨骼已经定型，无法通过运动改变。要增加身高，应注重均衡饮食、适当运动和良好的睡眠，以促进骨骼的健康发育。立位体前屈可以作为一种辅助运动，帮助保持身体的灵活性和健康状态，但不能直接影响身高的增长。