有好处。
因为桂圆中富含有多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素B，维生素C等，能够提供身体所需的营养元素，增加身体免疫力和抵抗力，有助于调理身体机能，增强体力和精神状态，延缓衰老。
如果坚持每天吃桂圆一个月，可以更好地发挥食物中的营养成分作用，改善身体状况，还可以帮助调节内分泌，缓解精神压力，改善睡眠质量，滋润肌肤，有助于美容养颜，还可以防治便秘等消化系统问题，对身体健康有很多好处。
不好
桂圆常绿乔木，高通常10余米，桂圆剥开之后颜色是具有光泽的，就好似传说中龙的眼睛。咬一口下去，肉质细嫩，汁水更多，闻起来气味香甜。桂圆表皮更加完整，光滑圆润，色泽自然，
