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维生素B的食物和水果(维生素b最多的食物和水果蔬菜)

维生素B的食物和水果(维生素b最多的食物和水果蔬菜)

更新时间:2025-02-21 19:16:03

维生素B的食物和水果

1、谷类豆类:比如米糠、燕麦、玉米、黄豆、青豆等,

2、蔬菜类:例如西红柿、冬瓜、胡萝卜、莴笋等,

3、肉类:如牛肉、鸡肉、猪瘦肉、动物肝脏,肉类

4、水果类:包括哈密瓜、火龙果、橙子、苹果等,

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