24式太极拳理论知识（24式太极拳重点难点）

24式太极拳是太极拳入门级别的拳术形式，在实践中既可练身体又可修心养性。其基本理论是“以静制动”，强调用内功调节身体，发挥身体与意念的协调性。

24式太极拳姿势简洁流畅，动作缓慢圆滑，注重调整自身呼吸、内息配合，以达到“意行身，气行息”的效果。

拳式的练习可以使身体的柔韧性、耐力、平衡感及意念的专注度都得到提升。此外，太极拳还具有强化肌肉、改善关节灵活度、促进血液循环等保健效果。