多吃杨梅有没有好处（吃杨梅的十大好处）

有

多吃杨梅的好处

丰富的营养成分：杨梅富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、钙、铁、锌等多种营养成分，有助于增强免疫力，促进身体健康。

抗氧化作用：杨梅中含有丰富的花青素和多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以减缓细胞老化，预防多种疾病。

适量的吃一些杨梅，可以有效的健脾开胃、促进食欲。而且杨梅中含有的果酸，可以有效的清热解暑，消除体内的堆积的脂肪，起到一定的减肥作用。