如何缓解压力放松心情（抑郁症的测试30题）

压力大的时候，就应当去解压，保持愉快的心情，过好每一天，促进身体健康，有利于睡眠。

首先，保持冷静，心情平静下来，闭目一会；

其次，出去走一下，看看过往的人流和车辆，改变一下郁闷的环境，欣赏一下场地的绿树和鲜花，看看微笑的别人和可爱的小孩，释放自己，解压心情。