跑步40分钟脂肪可以燃烧多久（跑步三十分钟后才能燃烧脂肪吗）

   每次慢步坚持40分钟，可以消耗350-400大卡的热量值，相当于少吃一顿饭。运动时间超过30分钟以上，体内的糖原不足时，便开始消耗脂肪。

       跑步属于一种常见的有氧运动，据相关研究表明，有氧运动每次要坚持30分钟到40分钟左右开始消耗脂肪。而且空腹晨跑更有利于加速脂肪燃烧。这是由于空腹训练会加快代谢率