一直跑和一边跑一边走哪个更好（跑步是每天都跑好还是隔天跑好）

一直跑和一边跑一边走都有各自的好处。一直跑可以保持较高的心率和燃烧更多的卡路里，有助于提高耐力和减脂。而一边跑一边走则可以缓解跑步过程中的疲劳感，让身体有时间适应运动强度，也有助于减少受伤的风险。具体应该选择哪种方式，取决于个人的身体状况、运动目标和自身感受。可以根据自身的情况灵活选择并在运动过程中逐步提高难度。

个人认为一直跑比一边跑一边走更好一些，可以得到锻炼效果。