男孩长高多吃富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等，营养均衡，多吃富含维生素的蔬菜和水果。
牛奶是一种比较有营养的食物，牛奶特别容易消化吸收。牛奶便宜且易于使用。
菠菜是大家比较常见的食物，在实际生活中很多人都比较喜欢吃，菠菜中含有大量的红萝卜素和铁，对孩子的营养补充是不错的
您好，男孩可以通过以下食物来帮助增加身高：
1. 高蛋白食物：鸡肉、鸭肉、鱼肉、蛋类、豆类等。
2. 高钙食物：奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。
3. 富含维生素D食物：鱼肝油、鸡蛋、奶制品等。
4. 富含维生素C食物：柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
5. 富含锌食物：肉类、海鲜、豆类等。
除了饮食方面，男孩还需要注意适当的锻炼和充足的睡眠来促进身高的增长。
