横板如何接侧下旋和侧上旋（横板侧拧的正确方法）

接侧下旋时，横板应保持平稳，用力向下击球，以控制球的弧线和速度。

接侧上旋时，横板应向上刷球，使球产生旋转，同时注意控制球的弧线和速度。

在接球过程中，要根据球的旋转方向和速度，灵活调整横板的角度和力度，以确保球的稳定接触和准确回击。

练习时，可以多进行模拟训练和反应训练，提高对侧下旋和侧上旋球的适应能力和反应速度。