减脂晚上吃什么碳水（吃什么刮肚子脂肪最快）

减脂期间，晚上吃以下两种碳水比较好，首先，纯杂粮碳水，不仅不会增加脂肪含量，还能有效饱腹，其次，可以吃杂粮与普通碳水混合的米饭类，这样能够有效减少碳水摄入过多，达到减脂的目的。