减脂期吃什么碳水比较好（减脂期早上吃什么碳水最好）

减脂期可以吃的碳水化合物最好是杂粮，包括玉米、荞麦、燕麦、高粱，多吃这些杂粮、粗粮对机体十分有利，因为这些食物升糖指数低、饱腹感强，患者食用以后可以在不知不觉中控制住饮食，有利于减肥的进行。