一只手怎么抛接两个沙包（双手抛接四个沙包教程）

一只手控制两个沙包依次向上抛，手部及大脑协调配合。两个沙包一只手，先要练习抛高点，让时间更充足，这样你的手才有时间拿另外一个沙包，就这样练习，反复熟练之后就可以了。

可以抛接两个沙包。
因为可以利用手指的灵活性，进行交替抛接，而且需要掌握沙包的重心来确定抛接的方向和力度。
可以在练习的过程中增加难度，如增加沙包数量、调整抛接高度等。