减脂期中餐吃什么合适（减脂中午餐吃什么最好）

减肥中期，吃中餐可以用鸡胸肉煮熟后凉拌，加入西蓝花等菜，卡路里较低。还可以炒一些鱼肉，基围虾，生菜，胡萝卜，脂肪含量都很少。

西红柿，黄瓜，红薯、鱼肉，西兰花等，能够促进胃肠蠕动减少脂肪堆积。适当的运动也有利于减肥。早餐如鸡蛋，牛奶，豆浆片等等。