减十斤纯脂肪相当于减多少斤肉（减10斤纯脂肪实际体重减了多少）

10斤。

人体的体重就是人体所有物质的总和，因此减掉10斤纯脂肪真正意义来讲也就是体重下降了10斤。体脂是2019年全国科学技术名词审定委员会公布的肠外肠内营养学名词。

减十斤纯脂肪相当于减掉三十斤肉
脂肪和肉的密度不同，脂肪比肌肉轻很多，因此减掉同重量的脂肪会显得更突出
如果只是减重，减少脂肪是更有效的方法，因为减肥过程中，如果只是减少肌肉，而脂肪含量没有减少，那么身体的新陈代谢会降低，减重的效果也会减弱，而且身材瘦下来也不会很好看