光吃碳水会怎么样（光吃碳水有什么结果）

如果你只吃碳水化合物而不摄入蛋白质和脂肪，那么你的身体会缺乏必需的营养素，可能会对健康造成严重影响。

首先，如果你只吃碳水化合物，你的膳食中会缺乏足够的蛋白质。蛋白质是人体建造和修复组织所必需的重要营养素，而缺乏蛋白质会导致肌肉萎缩、免疫系统功能下降等问题。

光吃碳水化合物，会导致身体发胖、皮肤衰老、情绪焦虑、视力模糊等现象，而且会引起血液中的脂肪酸水平的提高，从而会增加糖尿病和心脏疾病的风险，很容易引发糖尿病，同时也会容易引起脂肪代谢紊乱。