常吃青鱼有什么好处（长期吃青鱼有什么好处和坏处）

清热明目、补虚益气、益智补脑。

青鱼肉细嫩鲜美，蛋白质含量超过鸡肉，是淡水鱼中的上品。青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外，还含丰富的硒、碘等微量元素，具有清热明目、补虚益气、益智补脑等功效。