怎样瘦大肚子的肥肉（瘦大肚子和大腿最快的方法）

每天进行30分钟以上的有氧运动，比如仰卧起坐、摇呼啦圈可瘦腹部，饮食上少吃高糖，高脂类食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，每顿吃八成饱，主食少吃。只有管住嘴，迈开腿，摄入的能量少于消耗的能量，才能起到很好的减肥作用。