助眠视频可以听时间久嘛（助眠视频3小时谁听谁迷糊）

说一下本人就是有失眠的毛病。网上找了好多有助失眠的视频，但是效果不好，打不到能让我快速睡着的效果，建议也不要看这些视频没用不说还会让自己又多看手机，现在的人尽量少看手机，多劳动，多运动，才会减轻压力，有助失眠！失眠视频不适合长期观看！