玉米的含量和营养价值（玉米的营养成分 一览表）

食物玉米的含量和营养价值，有助于肌肉的增长和维持。玉米中含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种矿物质、维生素和氨基酸等，营养价值较高。