每天吃50克花生的好处（每天吃50克生花生有什么好处）

每天吃适量花生(不能超过50克)对胃来说，是有一定的好处的。花生中富含丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维，且花生中不含胆固醇，又属于低钠食物，是很好的养胃的天然食物。

花生皮还具有养血、和血的作用，吃的时候不要剥去。