190斤跑步机每天半小时一个月能瘦下来吗 会对膝盖有伤害吗（坚持跑步机30分钟一个月能瘦多少）

跑步不会瘦下来，但是可以把你的脂肪燃烧吧 变成肌肉，身体会结实 ，看起来像是瘦了一样，跑步对膝盖是有影响的，一般情况60岁以前影响不大，我从17岁跑步到62岁，每天基本1小时。从63岁起停止跑步，膝盖基本上还可以。现在不能跑步了，就散散步吧。