含胶原蛋白多的食物和水果有哪些（吃什么补脸上胶原蛋白）

猪蹄，猪皮。驴蹄筋，鸡皮，鸡翅，猪尾巴，乌龟，鸡蛋，猕猴桃，香蕉。。银耳。

橘子，胡萝卜，燕窝，豆腐，花胶，苹果。

鱼皮，软骨，牛蹄筋，鸡爪