蚯蚓拉和磷虾拉饵的效果因钓鱼场景、鱼类种类和水域环境等因素而异。总体来说，蚯蚓作为万能钓饵，在大部分情况下效果较好，而磷虾拉饵则更适合在水域环境较特殊的情况下使用。
蚯蚓拉饵有以下优点：
1. 广泛适用：蚯蚓作为一种天然饵料，对于大部分鱼类都有很好的诱鱼效果，特别是鲫鱼和鲤鱼。
2. 稳定性好：蚯蚓钓鱼效果一直非常稳定，不易受水质、水温等因素影响。
3. 成本低：蚯蚓易于寻找，成本低，可以自己动手制作。
磷虾拉饵有以下优点：
1. 适用于特殊水域：磷虾拉饵在水域环境特殊的情况下，如水质较肥、鱼种较杂等情况下，可能比蚯蚓拉饵效果更好。
2. 对某些鱼类具有特殊诱鱼效果：磷虾拉饵对于某些鱼类，如草鱼、鲢鳙等，可能具有更好的诱鱼效果。
综上，蚯蚓拉饵在大部分情况下效果较好，而磷虾拉饵则更适合在水域环境较特殊的情况下使用。具体选择哪种拉饵，还需根据实际钓鱼场景和鱼类种类来判断。
