女性锻炼盆底肌最好的方法（盆底肌收缩训练视频）

你好，女性练习盆底肌最好的方法就是你深蹲，还有哑铃提拉这两个动作，你以有效的刺激我们盆底肌肌肉，希望我的回答对你所帮助，祝你生活愉快